Qual Melhor Escolher

Melhor Granola Salgada: 10 Opções para Petiscos Gourmet

Mariana Mendes
Mariana Mendes

· 15 min de leitura

Destaques do Ranking

14 itens

Escolher a melhor granola salgada pode ser um desafio quando você busca um equilíbrio entre sabor, praticidade e saúde. Com tantas opções no mercado, é fácil se perder em embalagens atraentes e promessas de benefícios duvidosos. Este guia foi criado para te ajudar a encontrar a granola salgada perfeita, seja para acompanhar refeições, petiscar no trabalho ou complementar uma dieta específica. Você vai descobrir opções low carb, veganas, sem glúten e até com ingredientes inusitados como cúrcuma e azeite. Cada produto foi analisado com foco em quem realmente precisa dele, destacando seus pontos fortes e limitações para que sua escolha seja certeira.

Como Escolher a Melhor Granola Salgada Sem Errar

A escolha da granola salgada ideal depende de três fatores principais: seus objetivos nutricionais, o sabor que você mais gosta e como pretende consumi-la. Se você busca uma opção low carb, prefira versões com baixo teor de carboidratos e alta concentração de sementes. Para quem segue dieta vegana, verifique se o produto não contém ingredientes de origem animal. Já quem tem restrição ao glúten deve optar por marcas certificadas como sem glúten. Além disso, considere o tamanho da embalagem: para uso diário, embalagens maiores como 500g são mais econômicas, enquanto as de 200g são ideais para testar novos sabores. Os ingredientes também fazem toda a diferença. Granolas com cúrcuma, por exemplo, oferecem propriedades anti-inflamatórias, enquanto aquelas com ervas frescas proporcionam um sabor mais sofisticado. Evite versões com açúcares adicionados ou óleos refinados, optando por opções com azeite ou óleo de coco extravirgem. Por fim, confira a textura: crocante é ideal para petiscar, enquanto versões mais macias combinam melhor com saladas ou iogurtes.

  • Defina seu objetivo nutricional: low carb, vegana, sem glúten ou enriquecida com proteínas.
  • Verifique os ingredientes: prefira opções com azeite, óleo de coco ou especiarias naturais em vez de óleos refinados ou açúcares.
  • Considere o tamanho da embalagem: 200g para testar, 300g a 500g para uso diário.
  • Confira a textura: crocante para petiscar, macia para acompanhar saladas ou iogurtes.
  • Leia os rótulos: evite aditivos artificiais, conservantes e ingredientes alergênicos não declarados.

1. Leve Croc Granola Low Carb Salgada Oliva e Páprica 200g

Esta granola low carb da Leve Croc é uma excelente opção para quem busca reduzir carboidratos sem abrir mão do sabor. Com uma combinação de azeite e páprica, ela oferece um perfil de sabor marcante e levemente defumado, ideal para quem gosta de notas picantes. Cada porção de 30g contém apenas 5g de carboidratos líquidos, graças ao uso de ingredientes como sementes de girassol e linhaça. A textura é crocante, o que a torna perfeita para ser consumida sozinha ou como acompanhamento de saladas. O diferencial desta granola está na ausência de açúcares adicionados e no uso de óleo de oliva extravirgem, que agrega gorduras saudáveis ao produto.

O público-alvo desta granola são pessoas em dietas low carb, cetogênica ou que buscam reduzir o consumo de açúcares. É uma ótima escolha para lanches rápidos, seja no café da manhã ou como petisco durante o dia. No entanto, quem busca uma opção mais cremosa ou com ingredientes exóticos pode não se identificar com o sabor da páprica. Além disso, o preço é um pouco elevado em comparação a outras opções do mercado, mas a qualidade dos ingredientes justifica o investimento.

Prós

  • Baixo teor de carboidratos líquidos (5g por porção de 30g).
  • Textura crocante ideal para petiscar.
  • Sem açúcares adicionados e com óleo de oliva extravirgem.
  • Embalagem prática de 200g para testar o sabor.

Contras

  • Sabor pode ser muito picante para algumas pessoas.
  • Preço elevado em comparação a outras granolas salgadas.
  • Ingredientes limitados a azeite e páprica, sem variedade de especiarias.

2. Monama Granola Salgada Alecrim e Cúrcuma Sem Glúten 200g

A Monama Granola Salgada é uma das poucas opções do mercado voltadas para quem tem restrição ao glúten, sem deixar de lado o sabor. Com uma combinação de alecrim e cúrcuma, ela oferece um aroma herbal e notas terrosas que combinam perfeitamente com pratos salgados. Cada porção de 30g contém apenas 3g de carboidratos líquidos e é rica em fibras, graças ao uso de quinoa e sementes de abóbora. A textura é levemente crocante, mas não tão dura quanto outras granolas low carb, o que a torna versátil para ser consumida com iogurtes ou em saladas.

Este produto é ideal para pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten que buscam uma opção segura e saborosa. Também agrada quem gosta de sabores herbais e quer adicionar um toque sofisticado às refeições. No entanto, o sabor da cúrcuma pode não agradar a todos, especialmente quem prefere sabores mais neutros. Além disso, a embalagem de 200g pode ser pequena para quem consome granola diariamente, exigindo reposição frequente.

Prós

  • Sem glúten e com baixo teor de carboidratos.
  • Ingredientes ricos em fibras e antioxidantes graças à cúrcuma e alecrim.
  • Textura macia, ideal para acompanhar iogurtes ou saladas.
  • Embalagem prática e fácil de abrir.

Contras

  • Sabor herbal pode não agradar quem prefere sabores neutros.
  • Embalagem de 200g pequena para consumo diário.
  • Preço elevado em comparação a granolas convencionais.

3. GranoSquare Granola Cúrcuma e Gengibre 200g

A GranoSquare Granola Cúrcuma e Gengibre é uma opção que se destaca por seus ingredientes funcionais. Com uma combinação de cúrcuma e gengibre, ela oferece propriedades anti-inflamatórias e um sabor levemente picante que lembra uma mistura de especiarias indianas. Cada porção de 30g contém 8g de carboidratos totais, mas apenas 2g de fibras, o que a torna menos indicada para dietas low carb rigorosas. A textura é crocante, mas não tão dura quanto outras granolas, o que a torna fácil de mastigar.

Esta granola é ideal para quem busca um produto com benefícios funcionais, como redução da inflamação e melhor digestão graças ao gengibre. Também agrada quem gosta de sabores exóticos e quer adicionar um toque especial às refeições. No entanto, o teor de carboidratos pode não ser ideal para quem segue uma dieta low carb estrita. Além disso, o sabor picante pode não agradar a todos, especialmente crianças ou quem prefere sabores mais suaves.

Prós

  • Ingredientes funcionais como cúrcuma e gengibre.
  • Sabor exótico e levemente picante.
  • Textura crocante, mas fácil de mastigar.
  • Embalagem de 200g prática para testar o sabor.

Contras

  • Teor de carboidratos mais alto que outras opções low carb.
  • Sabor picante pode não agradar a todos.
  • Preço elevado para o tamanho da embalagem.

4. Hart's Natural Granola Low Carb Protein Sal Marinho Crunch 200g

A Hart's Natural Granola Low Carb Protein é uma das poucas opções no mercado que combina baixo teor de carboidratos com alto teor de proteína. Cada porção de 30g contém 10g de proteína graças à adição de proteína isolada de ervilha e sementes de abóbora. O sabor é salgado, com um toque de sal marinho, o que a torna ideal para quem busca um lanche rápido e saciante. A textura é crocante e resistente, perfeita para ser consumida sozinha ou como acompanhamento de sopas e saladas.

Este produto é ideal para quem busca aumentar a ingestão de proteína sem consumir carboidratos em excesso, como atletas ou pessoas em dietas low carb. Também agrada quem gosta de sabores salgados e quer um lanche rápido e nutritivo. No entanto, o teor de proteína elevado pode não ser necessário para quem não pratica atividades físicas intensas. Além disso, o sabor salgado pode ser muito intenso para quem prefere sabores mais suaves.

Prós

  • Alto teor de proteína (10g por porção de 30g).
  • Baixo teor de carboidratos.
  • Textura crocante e resistente.
  • Sabor salgado ideal para petiscar.

Contras

  • Teor de proteína elevado pode não ser necessário para todos.
  • Sabor salgado intenso pode não agradar a todos.
  • Preço elevado para o tamanho da embalagem.

5. Leve Croc Granola Low Carb Salgada Oliva e Cúrcuma 200g

Esta versão da Leve Croc é semelhante à primeira opção analisada, mas com uma combinação de azeite e cúrcuma em vez de páprica. O sabor é mais terroso e menos picante, o que a torna ideal para quem prefere sabores mais suaves. Cada porção de 30g contém apenas 5g de carboidratos líquidos e é rica em fibras graças ao uso de sementes de girassol e linhaça. A textura é crocante, mas não tão dura quanto outras granolas low carb, o que a torna fácil de mastigar.

Este produto é ideal para quem busca uma opção low carb com sabor mais suave e ingredientes funcionais como a cúrcuma. Também agrada quem gosta de sabores herbais e quer adicionar um toque sofisticado às refeições. No entanto, o sabor pode ser muito neutro para quem prefere sabores mais marcantes. Além disso, a embalagem de 200g pode ser pequena para quem consome granola diariamente.

Prós

  • Baixo teor de carboidratos líquidos (5g por porção de 30g).
  • Sabor suave e terroso graças à cúrcuma.
  • Textura crocante, mas fácil de mastigar.
  • Embalagem prática de 200g para testar o sabor.

Contras

  • Sabor pode ser muito neutro para algumas pessoas.
  • Embalagem de 200g pequena para consumo diário.
  • Preço elevado em comparação a outras granolas salgadas.

6. Tia Sônia Granola Salgada Francesa Parmesão e Castanhas 200g

A Tia Sônia Granola Salgada Francesa é uma das opções mais tradicionais do mercado, com um sabor que lembra uma mistura de queijo parmesão e castanhas. Cada porção de 30g contém 12g de carboidratos totais, mas apenas 2g de fibras, o que a torna menos indicada para dietas low carb. A textura é crocante e resistente, perfeita para ser consumida sozinha ou como acompanhamento de sopas e saladas. O diferencial desta granola está no sabor autêntico e reconfortante, que lembra receitas caseiras.

Esta granola é ideal para quem busca um sabor tradicional e reconfortante, como uma refeição caseira. Também agrada quem gosta de sabores salgados com toque de queijo e castanhas. No entanto, o teor de carboidratos pode não ser ideal para quem segue uma dieta low carb. Além disso, o sabor pode ser muito intenso para quem prefere sabores mais suaves ou neutros.

Prós

  • Sabor tradicional e reconfortante.
  • Textura crocante e resistente.
  • Embalagem prática de 200g.
  • Sabor autêntico que lembra receitas caseiras.

Contras

  • Teor de carboidratos mais alto que outras opções.
  • Sabor intenso pode não agradar a todos.
  • Preço elevado para o tamanho da embalagem.

7. Jasmine Granola Premium Salgada Low Carb 200g

A Jasmine Granola Premium é uma opção low carb que se destaca por sua composição equilibrada. Cada porção de 30g contém apenas 6g de carboidratos líquidos e é rica em fibras graças ao uso de sementes de chia e linhaça. O sabor é suave e levemente salgado, com um toque de ervas finas, o que a torna versátil para ser consumida com iogurtes, saladas ou sozinha como petisco. A textura é crocante, mas não tão dura, o que a torna fácil de mastigar.

Esta granola é ideal para quem busca uma opção low carb com sabor suave e versátil, adequada para diversas combinações. Também agrada quem prefere sabores mais neutros e naturais. No entanto, o sabor pode ser muito suave para quem gosta de sabores mais marcantes. Além disso, a embalagem de 200g pode ser pequena para quem consome granola diariamente.

Prós

  • Baixo teor de carboidratos líquidos (6g por porção de 30g).
  • Sabor suave e versátil.
  • Textura crocante, mas fácil de mastigar.
  • Embalagem prática de 200g.

Contras

  • Sabor pode ser muito suave para algumas pessoas.
  • Embalagem de 200g pequena para consumo diário.
  • Preço elevado para o tamanho da embalagem.

8. Gran Pic Granola Salgada Vegana 300g

A Gran Pic Granola Salgada Vegana é uma das poucas opções veganas do mercado, produzida sem nenhum ingrediente de origem animal. Cada porção de 30g contém 10g de carboidratos totais e é rica em proteínas vegetais graças ao uso de ervilha e sementes de abóbora. O sabor é salgado, com um toque de alho e cebola em pó, o que a torna ideal para acompanhar pratos salgados ou ser consumida sozinha como petisco. A textura é crocante e resistente, perfeita para ser usada em saladas ou como croutons.

Este produto é ideal para veganos ou quem busca uma opção sem ingredientes de origem animal. Também agrada quem gosta de sabores salgados e quer um lanche rápido e nutritivo. No entanto, o teor de carboidratos pode não ser ideal para quem segue uma dieta low carb. Além disso, o sabor pode ser muito intenso para quem prefere sabores mais suaves.

Prós

  • 100% vegana e sem ingredientes de origem animal.
  • Rica em proteínas vegetais.
  • Textura crocante e resistente.
  • Embalagem de 300g econômica.

Contras

  • Teor de carboidratos mais alto que outras opções.
  • Sabor intenso pode não agradar a todos.
  • Preço elevado para o tamanho da embalagem.

9. Estar Bem Granola Salgada Integral Sem Glúten 250g

A Estar Bem Granola Salgada Integral é uma opção sem glúten que se destaca por sua composição integral e natural. Cada porção de 30g contém 15g de carboidratos totais e é rica em fibras graças ao uso de aveia certificada sem glúten e sementes de girassol. O sabor é suave e levemente salgado, com um toque de ervas finas, o que a torna versátil para ser consumida com iogurtes, saladas ou sozinha como petisco. A textura é macia, mas não pastosa, o que a torna fácil de mastigar.

Esta granola é ideal para quem busca uma opção integral e natural sem glúten, adequada para dietas equilibradas. Também agrada quem prefere sabores suaves e naturais. No entanto, o teor de carboidratos pode não ser ideal para quem segue uma dieta low carb. Além disso, a textura macia pode não agradar quem prefere granolas mais crocantes.

Prós

  • Sem glúten e com ingredientes integrais.
  • Rica em fibras.
  • Sabor suave e versátil.
  • Embalagem de 250g econômica.

Contras

  • Teor de carboidratos mais alto que outras opções.
  • Textura macia pode não agradar quem prefere granolas crocantes.
  • Preço elevado para o tamanho da embalagem.

10. X Roots Granola Salgada Lemon Pepper 500g

A X Roots Granola Salgada Lemon Pepper é uma das opções mais criativas do mercado, com um sabor que lembra limão siciliano e pimenta preta. Cada porção de 30g contém 12g de carboidratos totais e é rica em fibras graças ao uso de sementes de chia e linhaça. A textura é crocante e resistente, perfeita para ser consumida sozinha como petisco ou como acompanhamento de saladas. O diferencial desta granola está no sabor fresco e vibrante, que lembra temperos de cozinha.

Este produto é ideal para quem busca um sabor criativo e vibrante, adequado para petiscar ou acompanhar pratos. Também agrada quem gosta de sabores cítricos e picantes. No entanto, o teor de carboidratos pode não ser ideal para quem segue uma dieta low carb. Além disso, o sabor pode ser muito intenso para quem prefere sabores mais suaves.

Prós

  • Sabor criativo e vibrante com limão e pimenta.
  • Textura crocante e resistente.
  • Embalagem de 500g econômica.
  • Rica em fibras.

Contras

  • Teor de carboidratos mais alto que outras opções.
  • Sabor intenso pode não agradar a todos.
  • Preço elevado para o tamanho da embalagem.

11. Tia Sônia Granola Artesanal Chips Banana Coco 200g

A Tia Sônia Granola Artesanal Chips Banana Coco é uma opção doce-salgada que combina chips de banana desidratada e coco ralado. Cada porção de 30g contém 18g de carboidratos totais e é rica em fibras graças ao uso de aveia e sementes de girassol. O sabor é adocicado, mas não excessivo, com um toque de coco que lembra receitas tropicais. A textura é crocante, mas não tão dura, o que a torna fácil de mastigar.

Este produto é ideal para quem busca um sabor adocicado e tropical, adequado para acompanhar iogurtes ou ser consumida sozinha como petisco. Também agrada quem gosta de sabores exóticos e quer adicionar um toque especial às refeições. No entanto, o teor de carboidratos pode não ser ideal para quem segue uma dieta low carb. Além disso, o sabor pode ser muito doce para quem prefere sabores salgados.

Prós

  • Sabor adocicado e tropical com banana e coco.
  • Textura crocante, mas fácil de mastigar.
  • Embalagem prática de 200g.
  • Rica em fibras.

Contras

  • Teor de carboidratos mais alto que outras opções.
  • Sabor doce pode não agradar quem prefere sabores salgados.
  • Preço elevado para o tamanho da embalagem.

12. GranoSquare Granola Pistache com Limão 200g

A GranoSquare Granola Pistache com Limão é uma opção que se destaca por seus ingredientes premium. Com uma combinação de pistache e limão, ela oferece um sabor sofisticado e levemente cítrico. Cada porção de 30g contém 10g de carboidratos totais e é rica em gorduras boas graças ao uso de pistache. A textura é crocante, mas não tão dura, o que a torna fácil de mastigar. O diferencial desta granola está no sabor premium e na qualidade dos ingredientes.

Este produto é ideal para quem busca um sabor premium e sofisticado, adequado para ocasiões especiais ou para presentear. Também agrada quem gosta de sabores cítricos e quer adicionar um toque especial às refeições. No entanto, o teor de carboidratos pode não ser ideal para quem segue uma dieta low carb. Além disso, o preço é elevado em comparação a outras granolas salgadas.

Prós

  • Sabor premium e sofisticado com pistache e limão.
  • Textura crocante, mas fácil de mastigar.
  • Rica em gorduras boas graças ao pistache.
  • Embalagem prática de 200g.

Contras

  • Teor de carboidratos mais alto que outras opções.
  • Preço elevado para o tamanho da embalagem.
  • Sabor pode ser muito sofisticado para uso diário.

13. GranoSquare Granola Tomate Defumado com Manjericão 200g

A GranoSquare Granola Tomate Defumado com Manjericão é a opção mais inusitada do mercado, com um sabor que lembra pizza italiana. Cada porção de 30g contém 11g de carboidratos totais e é rica em fibras graças ao uso de sementes de girassol e chia. O sabor é salgado, com um toque defumado e herbal, o que a torna ideal para acompanhar saladas ou ser consumida sozinha como petisco. A textura é crocante, mas não tão dura, o que a torna fácil de mastigar.

Este produto é ideal para quem busca um sabor inusitado e sofisticado, adequado para quem gosta de sabores Italianos ou quer adicionar um toque especial às refeições. Também agrada quem busca uma opção diferente e criativa. No entanto, o sabor pode ser muito intenso para quem prefere sabores mais suaves. Além disso, o preço é elevado em comparação a outras granolas salgadas.

Prós

  • Sabor inusitado e sofisticado com tomate defumado e manjericão.
  • Textura crocante, mas fácil de mastigar.
  • Rica em fibras.
  • Embalagem prática de 200g.

Contras

  • Sabor intenso pode não agradar a todos.
  • Preço elevado para o tamanho da embalagem.
  • Teor de carboidratos pode não ser ideal para dietas low carb.

14. Pitada Natural Granola Alecrim e Cúrcuma 400g

A Pitada Natural Granola Alecrim e Cúrcuma é uma opção que se destaca por seus ingredientes naturais e funcionais. Cada porção de 30g contém 8g de carboidratos totais e é rica em fibras e antioxidantes graças ao uso de alecrim e cúrcuma. O sabor é herbal e levemente terroso, com um toque de pimenta preta, o que a torna ideal para acompanhar pratos salgados ou ser consumida sozinha como petisco. A textura é crocante, mas não tão dura, o que a torna fácil de mastigar.

Este produto é ideal para quem busca uma opção natural e funcional, adequada para dietas equilibradas ou para quem gosta de sabores herbais. Também agrada quem busca ingredientes com propriedades anti-inflamatórias. No entanto, o sabor pode ser muito intenso para quem prefere sabores mais suaves. Além disso, a embalagem de 400g é econômica, mas pode ser grande demais para quem não consome granola diariamente.

Prós

  • Ingredientes naturais e funcionais como alecrim e cúrcuma.
  • Rica em fibras e antioxidantes.
  • Textura crocante, mas fácil de mastigar.
  • Embalagem de 400g econômica.

Contras

  • Sabor intenso pode não agradar a todos.
  • Embalagem grande pode não ser ideal para todos.
  • Preço elevado para o tamanho da embalagem.

Granola Salgada: Qual a Melhor Escolha para Sua Dieta?

A melhor granola salgada depende inteiramente do seu objetivo nutricional e preferências de sabor. Se você busca uma opção low carb, as versões da Leve Croc são as mais indicadas, com apenas 5g de carboidratos líquidos por porção. Para quem segue dieta vegana, a Gran Pic Granola Salgada Vegana é a melhor escolha, sem nenhum ingrediente de origem animal. Já quem tem restrição ao glúten deve optar pela Monama Granola Salgada Alecrim e Cúrcuma, certificada como sem glúten.

Se o seu foco é o sabor, a X Roots Granola Lemon Pepper oferece um perfil vibrante e criativo, enquanto a GranoSquare Granola Tomate Defumado com Manjericão é ideal para quem busca uma opção inusitada e sofisticada. Para quem prefere sabores mais suaves, a Jasmine Granola Premium é uma excelente escolha, com um sabor equilibrado e versátil. Por fim, quem busca uma opção funcional deve considerar a Pitada Natural Granola Alecrim e Cúrcuma, rica em antioxidantes e fibras.

Sabores Inusitados: Descubra as Granolas Salgadas Mais Criativas

As granolas salgadas mais criativas do mercado são aquelas que fogem do tradicional. A GranoSquare Granola Tomate Defumado com Manjericão lembra pizza italiana e é ideal para quem gosta de sabores intensos e sofisticados. A X Roots Granola Lemon Pepper oferece um sabor cítrico e picante que combina com praticamente qualquer prato. Já a Tia Sônia Granola Artesanal Chips Banana Coco é uma opção doce-salgada que lembra receitas tropicais.

Outra opção inusitada é a GranoSquare Granola Pistache com Limão, que oferece um sabor premium e sofisticado graças ao pistache e limão. Estas granolas são ideais para quem busca algo diferente e quer impressionar em ocasiões especiais ou simplesmente experimentar novos sabores. No entanto, o sabor pode ser muito intenso para quem prefere opções mais suaves ou neutras.

Perguntas Frequentes sobre Granola Salgada

Granola salgada engorda?

Depende da porção e dos ingredientes. Granolas com alto teor de carboidratos ou açúcares adicionados podem contribuir para o ganho de peso se consumidas em excesso. Opte por versões low carb ou com ingredientes naturais como sementes e oleaginosas.

Posso comer granola salgada em dieta low carb?

Sim, mas escolha versões específicas como as da Leve Croc ou Monama, que têm baixo teor de carboidratos líquidos. Verifique sempre os rótulos para garantir que a granola é adequada para sua dieta.

Granola salgada é boa para quem tem diabetes?

Depende do teor de carboidratos e fibras. Opte por granolas com baixo índice glicêmico, como as versões low carb, e consuma em porções moderadas. Consulte um nutricionista para orientações personalizadas.

Como armazenar granola salgada para manter a crocância?

Guarde em um recipiente hermético, em local fresco e seco. Evite expor ao ar ou umidade para preservar a textura crocante por mais tempo.

Granola salgada vegana é realmente livre de ingredientes animais?

Nem sempre. Verifique sempre os rótulos e a certificação vegana do produto. Algumas granolas podem conter mel ou outros ingredientes de origem animal mesmo sem intenção.

Posso usar granola salgada em saladas?

Sim, granolas crocantes como a X Roots Lemon Pepper ou a GranoSquare Tomate Defumado são ótimas para adicionar textura e sabor às saladas.

Como incorporar granola salgada na dieta?

Use como petisco, acompanhamento de sopas, saladas ou mesmo como topper de iogurtes e smoothies. Versões mais suaves como a Jasmine Granola Premium combinam bem com iogurtes, enquanto opções mais intensas como a GranoSquare Tomate Defumado são ideais para saladas.

Quem escreveu este artigo

Mariana Mendes

Mariana Mendes

Especialista em Experiência do Consumidor

Com formação em Administração e vasta experiência em análise de mercado, Mariana é a voz por trás das nossas comparações mais rigorosas. Sua missão no Qual Melhor Escolher é desmistificar as promessas das marcas, focando no que realmente impacta o seu bolso e o seu dia a dia. Com Mariana, a dúvida sobre qual produto levar para casa termina com uma decisão segura e bem fundamentada.

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